Cum sa-ti controlezi anxietatea Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

Cum sa-ti controlezi anxietatea Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri

На складе
193 леев
Количество

по Кишиневу 60 леев
по Молдове 90 леев

Срок, месяцев
Ежемесячно, леев
Итого, леев
Спасибо за заказ! Мы в скором времени с Вами свяжемся.
Описание

Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.

Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic.

Похожие товары
Ranile emotionale
Ranile emotionale
209 леев
Specificații Uneori castigi, uneori inveti
Specificații Uneori castigi, uneori inveti
193 леев
Îmi iau puterea înapoi Cele 12 etape ale vindecării
Îmi iau puterea înapoi Cele 12 etape ale vindecării
197 леев
Poarta-te ca o doamna, gandeste ca un barbat Ce cred cu adevărat bărbații despre dragoste, relații, intimitate și angajament - ed. 2
Poarta-te ca o doamna, gandeste ca un barbat Ce cred cu adevărat bărbații despre dragoste, relații, intimitate și angajament - ed. 2
187 леев
Corpul nu uita Vindecarea traumelor profunde din inconstient
Corpul nu uita Vindecarea traumelor profunde din inconstient
204 леев
Просмотренные товары
Cum sa-ti controlezi anxietatea Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Cum sa-ti controlezi anxietatea Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
193 леев